HemaSpark

Najaktívnejšia slovenská health komunita

Pripojte sa k najväčšej slovenskej komunite pre zdravé chudnutie – 15,000+ aktívnych členov, ktorí sa navzájom podporujú a inšpirujú k lepším výsledkom.

15 789+

Aktívnych členov

3 450+

Príspevkov denne

450+

Príbehov úspechu (posledný mesiac)

~12 min

Priemerná odozva

Koláž aktívnych členov z HemaSpark komunity, zobrazujúca rôznorodých ľudí v pozitívnom interakcii, s prekrytými ikonami chudnutia a podpory
Naša komunita je vaša najväčšia podpora na ceste za zdravím.

Nahliadnite do živých diskusií

Zažite dynamiku našich fór! Sledujte najnovšie príspevky, objavte populárne témy a inšpirujte sa skutočnými premenami. Naša komunita je aktívna 24/7 a neustále sa rozrastá.

Živý Feed Diskusie
Profilová fotka používateľky Anny S.
Anna S.
pred 5 minútami

Už päť dní držím 7-dňovú výzvu a cítim sa úžasne! -2kg dole a konečne mi sadne ten obľúbený top. Kto sa tiež teší z pokroku?

112 Páči sa mi 47 Komentárov
Profilová fotka výživovej poradkyne Ing. Kataríny Novákovej
Ing. Katarína Nováková (Expert)
pred 15 minútami

Dôležité upozornenie k príjmu bielkovín počas tréningových dní. Nezabúdajte na regeneráciu! Otázky k tejto téme zodpoviem na našom Q&A stretnutí v stredu o 18:00.

89 Páči sa mi 22 Komentárov
Profilová fotka používateľa Jozefa K.
Jozef K.
pred 30 minútami

Moja before/after fotka po 3 mesiacoch s HemaSpark! Neuveriteľná premena, ďakujem za všetku podporu a rady. #HemaSparkSuccess #MojaTransformacia

Fotka premeny Jozefa K. pred a po chudnutí
256 Páči sa mi 88 Komentárov
Načítať ďalšie
Populárne témy
Vizualizácia trendov diskusných tém v rámci fóra, zobrazená ako obláčik slov, s výraznými kľúčovými slovami ako 'chudnutie', 'výživa', 'cvičenie'
Objavte, čo práve rezonuje v našej komunite.

Pod dohľadom slovenských expertov

Na rozdiel od iných fór, naša komunita je moderovaná a podporovaná tímom certifikovaných slovenských odborníkov na výživu a pohyb.

Portrét Ing. Kataríny Novákovej, certifikovanej výživovej poradkyne
Ing. Katarína Nováková

Certifikovaná výživová poradkyňa

Online Dnes

Špecializácia na metabolické zdravie a udržateľné chudnutie. Vedie týždenné Q&A stretnutia.

Kontaktovať experta
Portrét Mgr. Petra Hájka, odborníka na pohyb a fitness
Mgr. Peter Hájek

Odborník na pohyb a fitness

Offline

Zameraný na efektívne domáce cvičenia a stratégie pre budovanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov.

Zistiť dostupnosť
Portrét PhDr. Jany Kováčovej, psychologičky a diétnej poradkyne
PhDr. Jana Kováčová

Psychologička a diétna poradkyňa

Online Dnes

Pomáha s mentálnou stránkou chudnutia, emočným jedením a budovaním pozitívneho vzťahu k sebe.

Kontaktovať experta

Máme pre vás pripravené aj týždenné Q&A session s našimi expertami, kde zodpovieme vaše najčastejšie otázky.

Pozrieť si rozvrh Q&A

Týždenné výzvy a súťaže

Zostaňte motivovaní s našimi pravidelnými týždennými výzvami a súťažami! Získajte body, špeciálne odznaky a buďte odmenení za váš pokrok.

Ilustrácia osoby cvičiacej kardio s cieľom 7-dňovej výzvy
7-dňová kardio výzva

Zvýšte svoju kondíciu a spaľujte tuky s intenzívnym kardio tréningom. Ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých.

1245 účastníkov
Zapojiť sa
Žena pripravujúca zdravé jedlo v kuchyni, symbolizujúce výzvu v zdravej strave
Zdravé návyky za 21 dní

Vytvorte si trvalé zdravé stravovacie návyky s našou 21-dňovou výzvou plnou chutných receptov.

987 účastníkov
Zapojiť sa
Ovečka počítajúca kroky na digitálnom náramku, znázorňujúca výzvu v prechádzke
10 000 krokov každý deň

Zvýšte svoju dennú aktivitu a objavte radosť z chôdze. Sledujte svoj pokrok a inšpirujte ostatných.

1560 účastníkov
Zapojiť sa
Pozrieť všetky výzvy

Zdieľajte svoj príbeh úspechu

Vaša cesta je inšpiráciou pre mnohých! Zdieľajte svoje „pred a po“ fotky a príbeh premeny s našou komunitou. Veríme vo vaše výsledky a chceme ich oslavovať spolu s vami.

Odošlite svoj príbeh premeny

Koláž viacerých fotografií pred a po premenách, zobrazujúca rôznorodosť úspešných príbehov členov HemaSpark.
Inšpirujte sa aj vy neuveriteľnými príbehmi členov HemaSpark.

Špecializované skupiny pre každého

Nájdite si svoju skupinu! Ponúkame množstvo špecializovaných skupín pre rôzne ciele, vekové kategórie a záujmy, kde nájdete ešte užšiu podporu a relevantné rady.

Ženy 40+

Špecifické výzvy a riešenia pre ženy po štyridsiatke.

Pozrieť skupinu
Výzva -10kg +

Podpora pre tých, ktorí majú väčšie ciele pri chudnutí.

Pozrieť skupinu
Diabetik friendly recepty

Pre členov s diabetom hľadajúcich vhodné recepty a podporu.

Pozrieť skupinu
Bratislavčania aktívne

Lokálna skupina pre stretávanie a spoločné aktivity.

Pozrieť skupinu
Objaviť všetky skupiny